NG体育为进一步培养街道社会体育指导员队伍，不断丰富市动项目新体验，倡导健康文明生活方式NG体育APP下载，近日，台东街道组织辖区20位居民参与2024年市北区三级社会体育指导员柔力球培训活动。　　柔力球项目全称“太极柔力球”，起源于我国民间，2000年被中国老体协列为推广项目。它将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然...

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　　NG体育APP1、热身。为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：能提高身体主要部位的体温；能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活。2、拉伸。3、器械运动。健身房里有很多器械。有固定器械、哑铃、杠铃...

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　　NG体育APP为进一步壮大社区体育指导员队伍，丰富辖区居民全民健身活动，营造辖区全民健身氛围。近日，由青岛市市北区教育和体育局主办，青岛市市北区老体协和青岛市市北区敦化路街道协办的2024年市北区三级社会体育指导员柔力球培训活动在敦化路邻里广场成功举行。　　通过前期的广泛宣传，市北区敦化路街道共有35位居民通过社区...