NG体育随着健身有益观念的普及，越来越多的人正在加入到健身队伍之中，对于一般人的你我，不为了比赛，或者竞技，健身的意义是什么呢？又该如何合理健身呢？　　健身，是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动。这个定义，说出了大众健身的出发点。身体基本素质包括哪些呢？力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏素质等。...

　　NG体育APP下载“发展体育运动 增强人民体质”题词72周年全民健身主题活动在江西萍乡举行　　6月10日，是同志“发展体育运动增强人民体质”题词72周年。为弘扬中华体育精神，增强群众科学健身意识，丰富群众业余文体生活，进一步推动全民健身与全民健康深度融合，促进体育文化不断深入人心，当天，由国家体育总局主办，江西省体...

　　NG体育APP下载继8人制的比赛结束之后，6月15日，第一届全国全民健身大赛（华中区）足球比赛河南赛区暨2024年河南省全民健身大赛大众足球公开赛烽烟再起，来自全省的8支队伍汇集登封，在塔沟武校大禹校区足球场拉开五人制比赛的战幕。　　由河南省全民健身中心、省球类运动中心、省体彩中心、省足协以及登封市人民政府承办，登...

　　NG体育APP公路车由于速度快、外观时尚，成了不少新手骑行的首个选择。公路车的挑选该注重哪些方面呢？电变和手变有什么区别？选择刹车方式时，提到的“油碟”是什么含义？　　半月式可以让脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪。但对平衡力的考验可不少，如果没信心，谨记不要勉强，或者用瑜伽砖帮忙一下...

　　NG体育APP下载健身不能速成，如何科学“跟风”？ 专家：运动前的拉伸关节、激活肌肉，运动后的整理放松极为重要　　疫情期间宅在家，难免让人无所事事，居家运动健身无疑是让人身心愉悦的选择，火爆全网的刘畊宏更是掀起了一阵健身热潮。时值5月，河南省迎来一年一度的全民健身月，在特殊的情况下，线上健身成为普及健身的“必选项”...

　　NG体育APP北京体育大学运动人体科学学院教授邱俊强为骨质疏松人群提供了四种类型的锻炼建议：　　可以利用许多方式进行抗阻运动，如弹力带NG体育、负重、自重、抗阻练习器材等。大家不用把力量锻炼想得很难，许多训练在家就能做，例如：蹲起、台阶运动或坐立运动可以锻炼腿部和臀部肌肉；墙式俯卧撑可以锻炼胸部和上肢；提踵可以锻炼...