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【户外知识】
NG体育APP最有效的雕塑体形四周健身塑形神秘诀窍
2024-04-27
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【户外知识】
这NG体育12个瑜伽动作塑形效果好
2024-04-27
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【户外知识】
瘦NG体育APP身塑形
2024-04-27
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【户外知识】
NG体育健身也要耍帅 最酷的四种男士健身方式
2024-04-27
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【户外知识】
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2024-04-27
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【户外知识】
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2024-04-27
NG体育APP塑身健体方法一、收腹抬腿双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面,然后双脚打开。塑身健体方法二、侧拉大腿尽可能将双脚打开站立,然后将身体向右脚蹲下,右手握住右脚脚尖,左手握住右脚脚跟,保持20秒后,缓缓站起,再蹲...
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