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　　NG体育刚刚过去的这个春节长假，贾玲的《热辣滚烫》让运动健身成了热点话题，也让原本主打“吃吃喝喝”的春节变成了一个健身小高峰。　　2月20日，就在长假结束后，澎湃新闻记者从国内健身连锁机构获得了一组相关数据——在2024年的春节小长假里，到店锻炼的单店会员数较往年同期相比增长了超过20%，而在各种健身项目中，燃脂搏...

　　NG体育今晚报讯（记者刘波）跑步、骑行、游泳、打球……高温潮湿的三伏天也挡不住热爱运动的人“夏练三伏”。夏季，适当运动可以加速新陈代谢，提高心肺功能，增强身体免疫力，还能减脂塑形。天津市资深运动教练张炜提示，在高温天气下运动，同样会给心脏带来较大的负担，大量出汗还可能导致体内电解质紊乱，气温高加体温升高会导致中暑、...

　　NG体育APP下载今天为大家整理一组关于胸部和肱三头肌的塑形训练动作，在健身训练中胸肌和手臂的整体协调性非常重要，只有胸部和手臂相互协调，整体的美感才会展现出来，如果在健身训练中不进行胸部和手臂的塑形训练，那么胸部和手臂练出来整体都会缺乏美感，所以在训练时要进行一些联合塑形训练，在一个训练日将这两个部位同时训练，这...

　　NG体育健身塑形可以通过度间歇训练、力量训练、核心稳定性训练和饮食控制等方法来实现。度间歇训练涉及交替进行度运动和低强度恢复期，以提高心肺功能和燃烧脂肪。力量训练包括使用自由重量或机器进行负重训练，以增加肌肉质量和代谢率。核心稳定性训练侧重于加强腹部和背部肌肉，以改善姿势和减少受伤风险。饮食控制涉及控制卡路里摄入并...