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　　现代生活节奏快，让很多人整天忙于工作和学习，很难抽出时间来锻炼身体NG体育APP下载，身体机能开始更不上，变得亚健康。那么，怎么锻炼身体？

　　锻炼身体首先要坚持一定的运动，每周至少坚持3-4天的运动。 通常每次30分钟到1小时左右。 锻炼身体需要选择适合自己的运动方法。 例如，肥胖者选择有氧运动NG体育APP下载，坚持慢跑、快走、游泳、跳舞等30分钟以上。 瘦高需要增加肌肉的，多选择有力气的，做哑铃、杠铃、深蹲等无氧运动。 一般健康成年人有低强度、有节奏，坚持30分钟左右的有氧运动可以强身健体，达到增强心肺功能、促进新陈代谢、改善性功能状态等目的。

　　运动的方式一定要根据自己的条件来选择。 运动应该量力进行，不要剧烈运动，超过身体负荷，容易损伤自己的肌肉关节。 运动要按照自己的速度进行，不要轻易浪费体力。 另外，运动时要注意喝水，不要让身体水分散失过多，体内缺水导致电解质紊乱。

　　运动前做热身运动，让僵硬的肌肉活跃起来，以后的运动就不会有肌肉拉伤、挫伤、骨折的危险了。 运动前注意周围环境，不要在雾或大雨天气中运动，也不要在高温环境中运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

　　答孕妇肚子像脉搏一样跳，一般是血管搏动，也有部分是肌肉痉挛或者胎动，可以采取观察，用药等方法。1、血管搏动。孕妇的肚子上是有血管存在的，如果腹壁的动脉比较表浅，那么就有可能会感觉到血管搏动NG体育APP下载，像脉搏一样，和自己的心率脉率是一致的。属于正常情况，可以观察。2、肌肉痉挛。由于寒冷或者缺钙，导致孕妇肚子上的肌肉痉挛，就会感觉到像脉搏一样跳。要注意保暖，如果是缺钙导致的要遵医嘱补充钙剂。3、胎动。怀孕中期之后，胎儿出现胎动，可能表现为像脉搏一样跳。可以观察，多休息。

　　答休克病人的脉搏是细速脉搏。休克患者的脉搏以快速、细微为主。如果出现这种情况，是由于患者的血压降低，导致全身血管充盈不足，因此触摸桡动脉会有一种纤细的感觉。休克一般被分成三个级别，根据不同的程度，脉搏也是不同的。轻度休克的病人，脉搏细速一般为正常或略有加快，而在休克的中期，脉搏增快，但脉搏变浅。