NG体育慢跑属于有氧运动，有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪，只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要备一台跑步机就可以了。

　　慢跑是有效瘦腿的方式之一，正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地，这样很容易变成小粗腿的NG体育，要先脚跟落地NG体育，接着整个脚掌触地。另外，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制NG体育，将会有意想不到的瘦身效果。

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