NG体育APP而在力量训练当中，我们最常说的就是臀腿的训练，因为下肢占据了我们身体的一半还要多的比例，而对于女性朋友来讲臀腿训练真的会让双腿变粗吗？当然不是，我们腿粗的最根本的原因还是在于体脂较高，而不是腿部的肌肉含量多。就算你想要增加臀腿部的肌肉而实现让腿变粗的目的，都会非常的困难。

　　规律的臀腿训练，可以让我们在减脂的后期或者是减脂以后起到有效提臀并紧致双腿的作用，而从这个意义上来讲，把臀练翘可以显腿长，把腿练紧致同样是瘦腿的一个有效手段。当然，规律的臀腿训练的意义远不止对于外形的改变，因为臀腿训练对健康所带来的好处同样也是非常的多。

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