NG体育APP下载腿部塑形比较好的方法是慢跑、深蹲、瑜伽、腿部吸脂NG体育APP下载、注射瘦腿针等。但具体使用哪一种方式需要根据自己的实际情况决定，而且需要注意腿部吸脂、注射瘦腿针需要在正规医院进行操作。

　　1、慢跑：跑步时，可运用到大腿及小腿部位的关节和肌肉NG体育APP下载，从而使腿部塑形。但是跑步以前需要做好热身运动NG体育APP下载，以免对局部造成损伤。而且跑完步后还要做好拉伸运动，尽可能避免形成肌肉型腿；

　　2、深蹲：深蹲主要目的是锻炼腿部，属于比较经典的复合动作。因为在深蹲的过程中有多个肌肉群进行参与，对于腿部的塑形往往起到比较好的锻炼效果；

　　3、瑜伽：经常做瑜伽动作的人群，通过对腿部的拉伸，腿部线条会流畅优美，腿部肌肉舒展，腿部脂肪减少，有利于腿部塑形；

　　4、腿部吸脂：吸脂手术是比较常见的一种手术方式，部分人群平时喜欢吃高脂肪及高热量的食物，导致腿部脂肪堆积过多。此时可以进行腿部吸脂，利用负压吸引的方式，能够将腿部多余的脂肪吸出体外，可以达到腿部塑形的效果；

　　5、注射瘦腿针：如果是肌肉型的小腿，此时可以通过注射瘦腿针的方式来改善腿部线条，因为肉毒素能够阻断局部神经营养，使局部的肌肉进行萎缩，可以对腿部进行塑形。